Оздоровительное плавание — это универсальный способ укрепления здоровья, подходящий людям любого возраста и уровня физической подготовки. В отличие от других видов спорта, плавание оказывает щадящее воздействие на организм, минимизируя риск травм.

Польза плавания для здоровья

Регулярные занятия плаванием оказывают комплексное положительное влияние:

Для сердечно-сосудистой системы:

• Укрепление сердечной мышцы
• Нормализация артериального давления
• Улучшение кровообращения

Для дыхательной системы:

• Увеличение объема легких
• Улучшение газообмена
• Профилактика респираторных заболеваний

Для опорно-двигательного аппарата:

• Укрепление мышечного корсета
• Снижение нагрузки на суставы
• Коррекция осанки
• Профилактика остеохондроза

Для общего самочувствия:

• Снятие стресса
• Улучшение сна
• Повышение работоспособности
• Укрепление иммунитета
• Показания к занятиям плаванием

Медицинские показания к занятиям по плаванию

Они включают следующие состояния:

Заболевания дыхательной системы:

• Бронхиальная астма
• Хронические бронхиты
• Респираторные заболевания

Проблемы опорно-двигательного аппарата:

• Сколиоз и нарушения осанки
• Артриты и артрозы
• Восстановительный период после травм

Сердечно-сосудистые заболевания:

• Гипертония
• Вегетососудистая дистония
• Реабилитация после сердечно-сосудистых операций

Психологические состояния:

• Неврозы
• Депрессивные состояния
• Хронический стресс
• Плавание при избыточном весе

Избыточный вес. Эффективное похудение обеспечивается благодаря:

• Высокой энергозатратности (до 700 ккал в час)
• Равномерной нагрузке на все группы мышц
• Природному гидромассажу
• Улучшению обмена веществ

Также плавание рекомендовано следующим группам:

• Беременные женщины
• Пожилые люди
• Люди с ограниченной физической активностью
• Люди с ОВЗ

Начните путь к здоровью в клубе Vortex

Хотите улучшить свое здоровье и самочувствие с помощью плавания? Спортивный клуб «Вортекс» приглашает всех желающих на занятия оздоровительным плаванием. Наши опытные инструкторы разработают индивидуальную программу тренировок с учетом ваших целей, возраста и физической подготовки. Мы создаем комфортную атмосферу для занятий и обеспечиваем безопасность на каждом этапе обучения.

Записывайтесь уже сегодня и откройте для себя все преимущества оздоровительного плавания!